Mobil odrazu držíte o niečo ďalej, malé písmená na etikete v obchode sa zlievajú do machúľ a po celom dni v práci vás neznesiteľne bolí hlava. Hovoríte si, že je to len únava alebo zlé svetlo? Realita býva prozaickejšia. Po štyridsiatke sa totiž v našom tele spúšťa prirodzený proces, ktorý neminie takmer nikoho z nás. Naše oči skrátka začínajú starnúť.
Zhoršovanie videnia na blízko po štyridsiatke je prirodzenou súčasťou starnutia oka. Očná šošovka postupne stráca svoju pružnosť a oko už nedokáže zaostrovať na blízke predmety tak jednoducho ako v mladšom veku. Tento stav sa označuje ako presbyopia alebo vetchozrakosť. „Mnohí ľudia si prvé zmeny neuvedomia ako problém so zrakom. Typické je, že si začnú mobil alebo knihu posúvať ďalej od očí, potrebujú pri čítaní viac svetla alebo ich po práci na blízko častejšie bolí hlava a pociťujú únavu očí. Okolo štyridsiatky už môžu byť takéto prejavy signálom prirodzených zmien zaostrovania,“ vysvetľuje Lucia Sedláková, odborníčka z očnej optiky FOKUS.
Zmena, ktorá neprichádza zo dňa na deň
Prvé prejavy presbyopie sa bežne objavujú medzi 40. a 45. rokom života. Keďže zhoršovanie videnia na blízko prichádza plíživo, človek si naň spočiatku zvyká a problém začne riešiť až vtedy, keď ho obmedzuje pri každodenných činnostiach.
„Mnohí ľudia si prvé zmeny vôbec neuvedomia ako problém so zrakom. Typické je, že si začnú mobil alebo knihu posúvať ďalej od očí, potrebujú pri čítaní viac svetla alebo ich po práci na blízko častejšie bolí hlava a pociťujú únavu očí,“ vysvetľuje Lucia Sedláková.
Neprehliadnite tieto varovné signály:
- Potreba držať smartfón, knihu či jedálny lístok ďalej od očí.
- Problémy s čítaním malého písma (napríklad na obaloch potravín či liekov).
- Potreba silnejšieho svetla pri večernom čítaní.
- Únava, rezanie očí alebo bolesti hlavy po práci na počítači.
- Spomalené preostrovanie, keď pozriete z displeja do diaľky a naopak.
Mýtus: Celý život vidím skvele, mňa sa to netýka
Žijete v tom, že máte zrak ako jastrab a okuliare sú pre vás neznámy pojem? Štyridsiatka vás môže vyviesť z omylu. Presbyopia totiž nie je klasickou dioptrickou chybou, akou je krátkozrakosť alebo ďalekozrakosť. Súvisí výhradne so starnutím tkaniva šošovky.
„Často v optikách počúvame vetu: Veď ja som okuliare nikdy nepotreboval. To však neznamená, že ich nebudete potrebovať po štyridsiatke. Zmeny schopnosti zaostrovať na blízko sa skôr či neskôr týkajú prakticky každého. Rozdiel je najmä v tom, kedy si ich začneme všímať,“ upozorňuje odborníčka.
Môžu za to smartfóny a displeje?
Ak trávite hodiny pred obrazovkou počítača či rolovaním sociálnych sietí na mobile, máme pre vás dobrú aj zlú správu. Digitálne technológie presbyopiu nespôsobujú, no sú dokonalým lakmusovým papierikom, ktorý ju spoľahlivo odhalí.
Naše oči v digitálnom svete neustále namáhame prácou na krátku vzdialenosť. Únava očí po náročnom dni v kancelárii preto nemusí hneď znamenať nákup okuliarov. Niekedy pomôžu pravidelné prestávky, správne osvetlenie pracovného stola či dodržiavanie optimálnej vzdialenosti od monitora. Ak sa však unavené oči a rozmazané texty opakujú, je čas na odborné meranie zraku.
Riešenie na mieru vášmu životnému štýlu
Čakať s návštevou optiky, až dokým neprečítate ani dôležitý e-mail, sa nevypláca. Odborné meranie zraku presne ukáže, ako vaše oči fungujú a aká korekcia je pre ne ideálna. Rovnako dôležité je nespoliehať sa na staré okuliare, ktoré vám doma ležia v zásuvke už päť rokov…potreby vašich očí sa totiž neustále vyvíjajú. Dnešná optika ponúka riešenia, ktoré vás v aktívnom lifestyle nijako neobmedzia. Kým niekomu stačia klasické okuliare na čítanie, iný ocení sofistikovanejšie riešenia. „Správna korekcia by mala vychádzať nielen z nameraných hodnôt, ale aj z toho, ako fungujete počas dňa. Iné nároky má niekto, kto väčšinu času sedí za počítačom, a iné človek, ktorý často šoféruje a popritom potrebuje sledovať navigáciu na telefóne či dokumenty. Zrak skrátka musíme riešiť individuálne a nevyberať okuliare iba podľa veku,“ uzatvára Lucia Sedláková.
Nezabúdajte, že pravidelná preventívna kontrola zraku po štyridsiatke má obrovský zmysel. Investujte polhodinu svojho času do merania zraku – vaše oči sa vám poďakujú ostrým videním a dňami bez únavy či bolestí hlavy.
Ilustračné foto, zdroj: Unsplash
