Leto a dovolenky pre náš zrak predstavujú poriadnu zaťažkávaciu skúšku. Kým pokožku poctivo natierame krémom, na oči často zabúdame. Klimatizácia, chlór z bazéna, ale aj slnko na pláži im dávajú zabrať.
Prichádzajú prázdniny, dovolenky, oddych na kúpalisku či pri mori. Pre naše oči však predstavuje letné obdobie aj množstvo nástrah, ktoré môžu spôsobiť podráždenie, únavu alebo dokonca poškodenie zraku. Klimatizované priestory, slnko, bazény či dlhé hodiny strávené na mobile patria medzi faktory, ktoré mnohí podceňujú. Odborníčka z obľúbenej očnej optiky upozorňuje na sedem najčastejších letných rizík a radí, ako sa im vyhnúť.
1. Klimatizácia vysušuje oči
Počas cestovania autom, lietadlom alebo pobytu v klimatizovaných priestoroch dochádza k vysušovaniu očného povrchu. Výsledkom býva pálenie, rezanie očí, pocit cudzieho telesa alebo rozmazané videnie. „Klimatizácia znižuje vlhkosť vzduchu a urýchľuje odparovanie slzného filmu, ktorý chráni povrch oka. Problémy sa často objavujú najmä počas dlhších ciest autom alebo lietadlom,“ vysvetľuje Mária Frantová, odborníčka z očnej optiky FOKUS. Ideálne je teda pravidelné vetranie, dostatočný príjem tekutín a používanie zvlhčujúcich očných kvapiek, ktoré pomáhajú obnovovať prirodzenú hydratáciu očí.
2. Slaná voda môže dráždiť oči
Kúpanie v mori patrí k symbolom leta, no slaná voda môže spôsobovať nepríjemné štípanie a podráždenie očí. Riziko je ešte vyššie u ľudí, ktorí nosia kontaktné šošovky. „Soľ narúša prirodzenú rovnováhu slzného filmu a môže spôsobiť začervenanie alebo pocit suchých očí,” upozorňuje odborníčka. Po kúpaní v mori je vhodné oči opláchnuť čistou vodou a pri plávaní používať plavecké okuliare. Špeciálnu pozornosť by mali očiam venovať ľudia, ktorí nosia kontaktné šošovky. „Nosenie kontaktných šošoviek v mori sa dôrazne neodporúča. Slaná voda ich deformuje, absorbuje nečistoty a zvyšuje riziko vážnych očných infekcií,” dopĺňa Mária Frantová.
3. Chlórovaná voda v bazénoch nie je pre oči ideálna
Mnohí poznajú nepríjemné pálenie očí po návšteve bazéna. Na vine je najmä chlór a ďalšie látky používané na úpravu vody. Dlhší pobyt v bazéne môže viesť k podráždeniu očí, začervenaniu a pocitu diskomfortu. Najlepšou prevenciou sú kvalitné plavecké okuliare. Po plávaní je vhodné oči vypláchnuť čistou vodou a dopriať im čas na regeneráciu.
4. Mobil pri bazéne oči neunaví menej ako v kancelárii
Dovolenka by mala byť časom oddychu, no mnohí na nej trávia hodiny sledovaním sociálnych sietí, videí alebo fotografií. „Pri pozeraní na obrazovku žmurkáme výrazne menej často. Oči sa vysušujú, rýchlejšie unavia a objavuje sa rozmazané videnie alebo bolesti hlavy,“ vysvetľuje Mária Frantová. Pri pobyte na slnku na obrazovku telefónu či tabletu vidíme kvôli slnečnému jasu horšie a oči sa ešte viac namáhajú. Počas roka pozeráme do obrazoviek viac, ako je potrebné, preto by sme aspoň na dovolenke mali nechať oči oddychovať.
5. Nedostatok spánku sa prejaví aj na očiach
Dlhé letné večery, cestovanie či festivaly často znamenajú menej spánku. Oči však nedostatok odpočinku pocítia veľmi rýchlo. Prejavuje sa začervenaním, opuchom viečok, zvýšenou citlivosťou na svetlo alebo únavou zraku. „Spánok je pre oči rovnako dôležitý ako pre celý organizmus. Počas neho dochádza k regenerácii očného povrchu aj okolitých tkanív,“ hovorí Mária Frantová. Riešením je dostatok kvalitného spánku a pravidelný režim aj počas dovolenky.
6. UV žiarenie neškodí len pokožke
Väčšina ľudí si počas leta dôsledne chráni pokožku opaľovacím krémom, no na oči často zabúda. Dlhodobé vystavenie UV žiareniu môže poškodzovať očné tkanivá a zvyšovať riziko niektorých očných ochorení. „Pri výbere slnečných okuliarov nie je rozhodujúca tmavosť skiel, ale kvalitný UV filter. Ten by mal byť samozrejmosťou pri každom pobyte na slnku,“ upozorňuje Mária Frantová. Najlepšou ochranou sú kvalitné slnečné okuliare s UV filtrom a v prípade intenzívneho slnečného žiarenia aj pokrývka hlavy so šiltom.
7. Peľ a prach dokážu znepríjemniť celé leto
Letné mesiace sú obdobím zvýšeného výskytu peľov, prachu a ďalších alergénov. Tie môžu spôsobovať svrbenie, slzenie, pálenie alebo začervenanie očí. Problémy bývajú najvýraznejšie počas veterných dní alebo pri pobyte v prírode. Pomôcť môže pravidelné oplachovanie očí čistou vodou, používanie zvlhčujúcich kvapiek a v prípade alergikov aj vhodne nastavená liečba odporúčaná lekárom. „Oči sú počas leta vystavené zvýšenej záťaži. Stačí však niekoľko jednoduchých opatrení a môžeme predísť nepríjemným problémom, ktoré by nám mohli pokaziť dovolenku aj každodenné fungovanie,“ uzatvára Mária Frantová z očnej optiky FOKUS.
Ilustračné foto, zdroj: Unsplash
