Väčšina mužov pristupuje k svojmu autu zodpovednejšie než k vlastnému telu. Pri aute nás nerozhádže pravidelná výmena oleja ani kontrola bŕzd, pretože chápeme, že prevencia je lacnejšia než generálka motora. Pri vlastnom zdraví však po tridsiatke často spoliehame na pocit „veď mi nič nie je“. Problém je v tom, že tie najvážnejšie poruchy v tele spočiatku vôbec nebolia.
Ak máte po tridsiatke, toto sú konkrétne ukazovatele, ktoré by ste mali mať pod kontrolou, ak nechcete o desať rokov riešiť nezvratné škody.
Krvný tlak: Tichý zabijak
Vysoký tlak nebolí. Človek s ním môže fungovať roky, kým mu jedného dňa nepraskne cievka alebo nevypovie službu srdce. Po tridsiatke by ste mali poznať svoje priemerné hodnoty.
- Normálny – ideálna hodnota krvného tlaku je do 120 / 80 mmHg
- Nízky (hypotenzia) – ak sú hodnoty krvného tlaku nižšie ako 90 / 60 mmHg
- Vysoký (hypertenzia) – ak hodnoty krvného tlaku trvale prevyšujú 140 / 90 mmHg
Stačí jedna kontrola u obvodného lekára ročne, aby ste vedeli, na čom ste. Pamätajte si, že existuje množstvo faktorov, ktoré zvyšujú riziko rozvoja vysokého krvného tlaku. Medzi hlavné príčiny hypertenzie patrí: fajčenie, nadváha, stres, málo pohybu, nadmerná konzumácia alkoholu, nadmerné solenie jedla, vyšší vek, dedičné faktory a iné zdravotné komplikácie a ochorenia.
Cholesterol a cukor: Čo sa deje v krvi
Tu končí všetka sranda s fastfoodom a ponocovaním. Hladina cholesterolu priamo určuje, ako rýchlo sa vám upchávajú cievy. Nejde len o celkové číslo, ale o pomer medzi dobrým (HDL) a zlým (LDL) cholesterolom. Rovnako dôležitá je hladina glukózy nalačno. Cukrovka druhého typu nie je choroba starcov, čoraz častejšie zasahuje tridsiatnikov so sedavým zamestnaním. Vysoký cukor poškodzuje nervy, zrak a obličky dlho predtým, než pocítite prvý reálny symptóm.
A čo ten spodok?
O prostate a semenníkoch v mužských partiách sa hovorí menej. Pritom rakovina semenníkov je najčastejším onkologickým ochorením práve u mladých mužov medzi 20. a 40. rokom života.
Samokontrola: Raz mesačne v sprche. Akákoľvek zmena konzistencie alebo hrčka znamená návšteva lekára a to okamžite.
Prostata: Hoci sa vyšetrenie u urológa spája s predsudkami a neopodstatneným strachom, je to najrýchlejší spôsob, ako predísť komplikáciám, ktoré neskôr výrazne znižujú kvalitu života (vrátane problémov s erekciou či močením).
Ilustračné foto, zdroj: Unsplash
