Poznáš ten pocit? Mobil pípne a tebe sa stiahne žalúdok. Nie preto, že by sa dialo niečo zlé, ale preto, že niekto niečo chce. Zase. Šéf, kamoška, skupina na WhatsAppe, kde sa rieši darček pre niekoho, koho poriadne ani nepoznáš. Notifikácie, zmeškané hovory, plná schránka správ.
Byť online je ako povinnosť, či už v práci, alebo aj v osobnom živote. Ľudia akosi podvedome očakávajú, že veď si to prečítaš na mobile do pár sekúnd/minút…A potom ak neodpíšeš do desiatich minút, ľudia majú pocit, že si buď mŕtvy, alebo ich ignoruješ. Ale čo ak je pravda niekde úplne inde?
Sme vypredaní
Predstav si svoju pozornosť ako batériu v starom iPhone. Ráno máš 100 %, ale každé jedno rolovanie, každá jedna aktivita na sociálnych sieťach či lajk a každé jedno „Jasné, pozriem sa na to“ ti uberá percentá. Okolo obeda si na nule, ale svet od teba čaká, že budeš svietiť až do polnoci. Výsledok? Nečudujme sa, že sme v kuse unavení, podráždení a vlastne ani nevieme prečo. Odpoveď je pritom jednoduchá: Rozdali sme sa ľuďom, na ktorých nám v skutočnosti až tak nezáleží, na úkor tých, ktorých milujeme. A hlavne na úkor seba.
Umenie zmiznúť? Nemusí to byť jednoduché, ale…
Skutočný luxus často spočíva v jednoduchých veciach. Mať čas na seba a na ľudí, na ktorých ti záleží. Skutočný luxus je byť aj nedosiahnuteľný. V praxi to potom môže znamenať aj to, že aj keď si videl e-mail či správu na mobile, dovolíš si na ňu neodpovedať (nie hneď). Znamená to nechať mobil v inej miestnosti, keď večeriaš. Znamená to pochopiť, že svet sa nezrúti, ak nebudeš vedieť, čo mal tvoj spolužiak zo strednej dnes na obed.
Skús to ako experiment
Skús jeden večer zmiznúť z online sveta. Nemusíš to ani nikomu oznamovať. Na sociálnych sieťach celkom často vídame „Dávam si digitálny detox“. A o pár dni ten človek nakoniec aj tak píše ďalší status. Dopraj si takýto detox preto, že ho chceš, potrebuješ a možno ti ukáže skvelé veci.
Ticho je miesto, kde sa rodia tie najlepšie nápady a kde sa ti konečne vráti chuť do života. Na DayOff.sk veríme, že tie najlepšie dni sú tie, ktoré neostali v archíve na Instagrame, ale v tvojej hlave.
TRI ZÁKLADNÉ PRAVIDLÁ pre lepší pocit
Najskôr ty, až potom neskôr mobil: Nedovoľ mobilu, aby bol to prvé, čo uvidíš po prebudení, a to posledné, čo držíš v ruke pred spaním. Tá prvá hodina dňa patrí tvojim myšlienkam a káve. Tá posledná patrí tvojmu spánku. Skús si kúpiť obyčajný budík a telefón nechaj nabíjať v inej miestnosti. Uvidíš ten rozdiel v hlave.
Nauč sa hovoriť: „Pozriem sa na to neskôr“. Ak ti niekto napíše o tretej poobede niečo, čo nehorí, odpovedz až vtedy, keď na to máš kapacitu.
Zmeň si displej na čiernobiely: Znie to šialene, ale funguje to. Naše mozgy milujú tie pestré farby ikoniek – sú ako digitálne cukríky. Keď si v nastaveniach prepneš displej na odtiene sivej, Instagram zrazu prestane byť taký lákavý a ty zistíš, že po piatich minútach ťa to skrolovanie vlastne nudí.
Ilustračné foto, zdroj: Unsplash
