Zistite, prečo vaše telo spotrebúva horčík rýchlejšie, než ho stíhate dopĺňať, a ako tento minerálny zázrak dokáže vrátiť váš organizmus do rovnováhy.
Mávate kŕče v nohách? A najmä v noci? Možno máte nadmernú psychickú alebo fyzickú záťaž. Tá spôsobuje rýchlejšie odbúravanie horčíka z tela. Nedostatok horčíka tiež spôsobuje svalové kŕče.
Spozornieť by ste mali, ak ste sa v niečom našli: nespavosť, časté budenie, búšenie srdca, podráždenosť, vypadávanie vlasov či tiky v oku. Áno, pravdepodobne máte málo horčíka.
Táto minerálna látka sa prirodzene vyskytuje v našom tele. Zodpovedá za vyše 300 enzymatických procesov. Je nevyhnutný pre správnu funkciu svalov, nervov, srdca a kostí. Mnoho ľudí trpí nedostatkom horčíka bez toho, aby si to uvedomovali, čo môže viesť k zdravotným problémom. Veľmi dôležitý je aj pre profesionálnych a rekreačných športovcov, pretože napomáha prirodzenej regenerácii. Pri jeho nedostatku sa cítime bez energie, apatickí, nervózni a môžeme mať poruchy spánku. To sú najčastejšie prejavy, že nám v tele chýba a pri ktorých by sme mali spozornieť.
Aké sú hlavné výhody horčíka?
✔️podpora nervového systému: pomáha znižovať stres a zlepšovať kvalitu spánku
✔️zdravie srdca: stabilizuje srdcový rytmus a reguluje krvný tlak
✔️silné kosti a zuby: spolu s vápnikom a vitamínom D prispieva k pevnosti kostí
✔️prevencia svalových kŕčov: ideálny pre športovcov a fyzicky aktívnych ľudí
✔️zlepšenie trávenia: pomáha zmierniť zápchu a podporuje metabolizmus
✔️zníženie rizika cukrovky: prispieva k lepšiemu využitiu inzulínu v tele
Morský lúh, ktorý je hlavnou zložkou produktov Blackmud, je bohatý najmä na prírodný horčík, ale tiež na vápnik, sodík, bróm, síru, hydrogénuhličitany a ďalšie minerálne látky.
Pripravila Monika Spolníková, titulné foto ilustračné, zdroj: Unsplash
