Zdravie

Kortizol nie je nepriateľ. Je to palivo, bez ktorého naše telo nefunguje.

Šošovica je superpotravina, ktorá zasýti, dodá energiu a podporuje zdravie celého organizmu vďaka širokému spektru živín.

Žiadne hodiny pri sporáku, žiadne hŕby špinavého riadu. Len čerstvé suroviny, jeden prístroj a nekonečné možností.

Výrazným rizikovým faktorom je podľa odborníkov alkohol, ktorého konzumácia počas sviatkov stúpa. Znižuje koordináciu, spomaľuje reakcie a narúša schopnosť včas odhadnúť nebezpečné situácie.

Stačí pár desiatok minút týždenne a vaše telo sa vám poďakuje lepšou energiou a pevnejším zdravím.

Tinnitus je fenomén, ktorý sa môže spájať so sluchovým aparátom, ale často má aj neurologické, vaskulárne alebo psychogénne pozadie.

Sviatky majú zvláštny talent. Dokážu aj z tých disciplinovanejších z nás opantať. Stačí prvý závan vône kapustnice, práškový cukor ako v spomalenom zábere padajúci na vanilkové rožky… A v jednom momente, volajme ho 25. až …

Jedzte veľa zeleniny, ovocia, celozrnných obilnín a strukovín, kvalitné tuky, ryby bohaté na omega-3 mastné kyseliny.

Osobitnou skupinou sú seniori, ktorí nedávno prišli o životného partnera. Často prežili spolu desiatky rokov a hoci je náhla prázdnota citeľná počas celého roka, počas Vianoc je intenzívnejšia.

Pohyb nemusí znamenať náročné cvičenie či návštevu fitnescentra. Jednoduché cviky je možné zaradiť aj doma, napríklad aj počas sledovania televízie.